現(xiàn)在人們的勞動量比較大,生活壓力也比較大,對于一些上班族來說,他們一坐下來,繁忙的工作就讓他們沒有休息的時(shí)間,長期的久坐,對身體的危害特別的大。大家都知道,如果長期久坐的話,可能對腰椎頸椎都有一定的影響。那么如何才能緩解久坐帶來的傷害呢?
危害一:引發(fā)肥胖
久坐會影響身體熱量消耗,當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量的時(shí)候,體內(nèi)脂肪大量堆積,使人引發(fā)肥胖,而肥胖又容易誘發(fā)多種慢性疾病。
危害二:影響消化
長時(shí)間坐著很容易影響消化功能,坐著腸道蠕動減慢,食物的消化速度減慢,很容易使人出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹 痛等不適。另外久坐少動的話還可能影響免 疫力,使人精神轉(zhuǎn)態(tài)不佳,還容易引發(fā)疾病。
危害三:容易長痔瘡
久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人患痔瘡或者是加重痔瘡的癥狀。
危害四:容易患婦科疾病
女性特殊的生理構(gòu)造,長時(shí)間坐著很容易使女性私處處于潮濕的環(huán)境中,盆腔長時(shí)間充血,血液循環(huán)不暢的時(shí)候,會使陰部的透氣性差,婦科疾病也容易纏上身。
危害五:容易引起不孕
經(jīng)常久坐的女性朋友容易出現(xiàn)不孕。久坐會導(dǎo)下腹腔包括盆腔在內(nèi)的血液循環(huán)受阻,卵巢血氧供應(yīng)不足,而容易影響其正常的功能。
危害六:容易得結(jié)腸癌
長時(shí)間坐著會影響腸道的蠕動速度,糞便中含有的有害物質(zhì)會滯留在腸道內(nèi),再加上久坐會使腰腹部的血液循環(huán)減慢,這些都會影響腸道功能,增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
危害七:腰椎老化速度加快
久坐需要長時(shí)間保持坐姿,腰部的負(fù)擔(dān)會比其他姿勢加大5倍左右,長時(shí)間久坐或者是保持同一個(gè)坐姿很容易使身體的中軸線變遷,而進(jìn)一步加重腰椎的壓力,加速腰椎老化。有的還可能出現(xiàn)頸椎病、腰椎病。
危害八:斃命風(fēng)險(xiǎn)加大
久坐如果是連續(xù)超過4個(gè)小時(shí)會加大斃命的風(fēng)險(xiǎn)。身體在久坐的過程中發(fā)出有害的信號,干擾調(diào)節(jié)體內(nèi)葡萄糖、脂肪數(shù)量的基因,引起身體平衡失調(diào)。就算是經(jīng)常運(yùn)動的人在電腦前連續(xù)坐4小時(shí)以上也會加大斃命風(fēng)險(xiǎn)。
長期的久坐對身體的危害特別大,但是很多人因?yàn)楣ぷ鞅仨氶L期的坐在電腦或者是辦公桌前面。那么在無法避免的情況下,我們就要想一些應(yīng)對的策略,來緩解久坐帶來的傷害。如果你也是久坐族,還不知道如何緩解的話,分享給大家一個(gè)親用好物,那就是牧寶推出的創(chuàng)新科技果凍墊,流體凝膠材質(zhì),舒適柔軟。
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